![](https://www.andebark.se/wp-content/uploads/2018/05/IMG_1039-683x1024.jpg)
I helgen bestämde jag mig för att ersätta morgonpromenaden med Ashtangayoga tre dagar i veckan. Det är märkligt vilken nytta det gör för kroppen. Efter en jobbig ställning är det som om kroppsdelen får liv, som om blodet pulserar och värmer.
![](https://www.andebark.se/wp-content/uploads/2018/05/IMG_1059-1004x1024.jpg)
Fokus ska vara på andningen. Tankarna som svävar förbi är som tunna sommarmoln. Ibland observerar jag dem, men för det mesta lyckas jag hålla mig i andningen.
![](https://www.andebark.se/wp-content/uploads/2018/05/IMG_1062-683x1024.jpg)
Höstens kontakter med Försäkringskassan drog ner mig långt i gropen. Först nu börjar jag må bättre igen. Med våren och ljuset känns det som en omstart – som om jag här och nu bygger ett nytt liv. I går bestämde jag mig att boken om Gustav Vasa får vänta. När jag äter lunch bläddrar jag i böcker om 1500-talet, men under de kommande tolv månaderna ska jag dyka ner i mina djupaste mörker. Jag måste våga möta demonerna – först då blir jag av med skulden och skammen.
![](https://www.andebark.se/wp-content/uploads/2018/05/IMG_1064-945x1024.jpg)