Tacksamhet

Bild från träningsrundan den 23 februari 2019

Jag vaknar så oändligt tacksam! Börjar dagen med att höra hur älskad jag är – och överöser min Älskade med min kärlek.

Tänk vad lite jag visste om livet? Tänk, jag trodde att lycka fanns i bekräftelsen från andra. Genom resan ner på livets botten lärde jag mig. Det kan förkortas till Ting Tar Tid. Idag äger jag nästan inget, lever i tillit och kärlek. Och jag är så oändligt tacksam för de läxor livet lärt mig.

De senaste månaderna har det hänt något i mig som jag inte kan förklara annat än med ordet försoning. Bryggövningarna jag fick av min yogalärare Merethe var skitjobbiga, jag vill fortfarande inte göra dem – men jag gör dem ändå. Hon sa att de skulle hjälpa mig på djupet, öppna för mer kreativitet … ja, hon förklarade en massa annat också – men det får jag be henne skriva om här i en kommentar. För ärligt talat bryr jag mig inte så mycket. Jag liter på hennes ord, gör som hon säger. Bara gör – utan att tänka – och känner effekten.

Efter år av förnekelse har jag börjat lyssna på min kropp. För varje yogapass blir min kroppsnärvaro mer påtaglig. Merethe ser mina rörelser, kan förklara en låsning, ger nya övningar. Det har tagit lång tid att hitta tillbaka till min kropp, samla in mig själv. Resan har bara börjat.

Sakta försonas jag med det som varit. Bryggorna hjälper till att luckra upp minnen jag låst in i det förgångna. De luckras upp och syret som tillförs hjälper dem att förmultna som en kompost.

Det finns så mycket att vara tacksam för  – och det är jag … om jag skulle skriva en lista skulle den bli oändligt lång. Men det gör jag inte. Inte idag – kanske en annan dag … Jag fortsätter att gå mina morgonpromenader som innehåller dagliga tacksamhetstankar enligt Bob Hanssons modell. Och jag känner hur något händer i mig.

På tisdag är det fem år sedan jag lämnade in min utträdesansökan till advokatsamfundet.

Tillbakablickar

10 mars 2014

21 juli 2014 – att andas med hjälp av yogan

Bob Hanssons meditationspromenad

Var cyklade ni på Gran Canaria?

Oj, vi cyklade massor av vägar – och ändå finns det otroligt mycket kvar att upptäcka.

Redan på planet hem kokade jag ner cyklingen i sju olika rutter. Varje rutt kommer få ett eget inlägg på www.cyklat.se.

Om du börjar med att välja rutt kan du sedan klicka dig vidare och läsa mer om var vi sov, vad vi åt eller om vi gjorde något speciellt på rutten.

Nedanstående text kommer fyllas på efterhand. Hjälp mig gärna utveckla de här inläggen genom att ställa frågor i kommentarsfältet. 

Vår bild av Gran Canaria

1. San Mateo – Cruz de Tejeda – Fataga

Cyklingen den 6 februari från San Mateo till Cruz de Tejeda

Cyklingen den 7 februari från Cruz de Tejeda till Fataga

Cyklingen den 9 februari från Agüimes till San Mateo. (Sträckan Valsequillo till San Mateo var väldigt fin och borde kunna nås från Santa Brigida.)

 

2. Fataga – San Bartolomé – Santa Lucia – Agüimes

Cyklingen den 8 februari från Fataga till Agüimes

 

3. Agüimes – Telde – Santa Brigida

Cyklingen från Agüimes till Telde (och vidare till San Mateo) den 9 februari

Cyklingen den 2 februari från Telde till Santa Brigida

 

4. San Mateo – Teror – Valleseco

 

5. Valleseco – Firgas – Valleseco

 

Cyklingen den 5 februari från Firgas till Valleseco

 

6. Valleseco – Cruz de Tejeda

 

7. Cruz de Tejeda – San Bartolomé – Playa del Inglés – Velcindario

 

Här hittar du samlings-sidan om cyklingen på Gran Canaria

Cykling och yoga

De senaste åren har jag haft värk i kroppen. Om jag slarvar med yogan kommer ryggvärken säkrare än ett brev på posten. Min yogalärare, Merethe, misstänkte att cyklingen kunde vara en bidragande orsak. Därför fick jag några strech-yoga-övningar.

Smile:)

Långt ifrån alla sängar är bra när vi är ute och reser. För att inte riskera ryggont började jag varje morgon med några solhälsningar.

Och jo – det hade gjort skillnad, det fick jag bekräftat idag när jag var på Mpiyo. Här kan du se övningarna.

Merethe tog den här bilden när jag gick upp i brygga 180723

Den ställning som jag annars kämpar mest med just nu är bryggor. Det är märkligt hur bryggorna påverkar mina drömmar. I början var det riktigt jobbigt med mardrömmar från det förgångna. Nu har drömmarna förändrats till att bli mer försonande.

Det kom förresten upp en ny vLogg i morse:

Här på bloggen hittar du bilderna från den 7 februari 2019 

Reklamation till hotels.com

Snart dags att skörda brännässlor. Använde de sista från frysen till soppan igår.

På dagens to-do-list står “reklamera” hotels.com – inget mer. Nu är klockan 14.16 och jag har fortfarande inte gjort något åt reklamationen. Istället blev det en morgonpromenad, potatismos och falukorv till middag, passade på att använda potatismosresterna till att svänga ihop en fiskgratäng med varmrökt lax från frysen (inköpt för halva priset på kort-datum), och en dillsås med egenodlad dill från frysen.

Sedan har jag varit ute några rundor och tittat på vårlökarna som sticker upp, kollat listor över vilka växter som ger mest pollen och nektar, kollat så att Pelle gräver som jag vill i trädgården.

Det är märkligt – allt som tangerar mitt gamla liv är så vansinnigt svårt att få ur händerna.

Nåväl – skriver texten här och kopierar in i ett mail till hotels.com istället så får vi se hur det går med reklamationen.

När vi är ute och cyklar uppskattar vi frihetskänslan. Gillar vi ett ställe kan vi stanna i flera dagar – annars letar vi vidare på kvällen och bokar ett nytt boende till nästa kväll.

På kvällen den 4:e februari hittade jag ett bra erbjudande på hotell Paradores vid Cruz de Tejeda. Jag mätte avstånd, höjder och konstaterade att det skulle bli en bra rutt om vi stannade en natt i närheten av Valleseco på vägen till Cruz de Tejeda.

Paradores bokades via booking.com och jag fick bekräftelsen klockan 19.36. Via hotels.com hittade jag ett boende i Valleseco och klockan 20.01 fick jag bokningsbekräftelse från hotels.com.

Vid 11-tiden dagen efter började min mobil att ringa. Ett okänt utlandsnummer och jag förbannade alla dessa lurendrejare som försöker lura en att ringa betalnummer.

Det tillhör inte vanligheterna att jag kollar mailen när vi är ute och cyklar, men av någon anledning gjorde jag det efter att vi ätit lunch i Valleseco. Vi skulle snart vara framme vid dagens mål. Då upptäckte jag mailet som skickats någon gång under förmiddagen.

Dear Annika Andebark,

This is an urgent message regarding your reservation at La Casa del Caminante (26898368) for 2/5/2019.

Unfortunately the hotel is unable to accept your reservation for your upcoming stay due to overbooking. 

Due to these unforeseen circumstances,Hotels.com would like to offer you comparable alternate accommodations. Please contact us at 020109145 or refer to our list of local numbers to contact our Reservation Services team as soon as possible as availability is limited.

If you are calling from a country not listed below please dial our team on our international number: +1 417 521 1076. Toll charges may apply.

Our Reservation Support Services team is available 24 hours a day, 7 days a week for your convenience.  Please reference your itinerary number 155589985751 when calling to ensure we can help you swiftly.

We apologize for this inconvenience and look forward to hearing from you soon.

What the F…ck!

Vi ringde hotels.com. Att hitta ett nytt boende inom cykelavstånd var inte enkelt eftersom vi befann oss mitt uppe i bergen. (Just därför såg vi till att boka flera dagars boende innan vi gav oss iväg.) En tolk kopplades in som kunde översätta för att det inte skulle bli fel. Till slut hade de hittat ett nytt boende, visserligen i San Mateo och vi skulle få en rejäl uppförsbacke innan vi var framme men som tur var hade vi planerat en kortare cykling så både tid och ork skulle räcka till Calle la Yedra, där den nya lägenheten låg.

Klockan 15.55 kom mailet med bekräftelsen. (Planeringen var inte så genomtänkt som tidigare och vi fick världens uppförsbackar – bilderna kan du se här.) Vi trampade på  mot Calle la Yerda 46 och följde google-maps. Eftersom vi inte hittade nummer 46 ringde vi hotell Casa Pinito när vi stod utanför nummer 44. Vi fick då veta att de “cancellerat” vår bokning för de inte hade fått tillräckligt betalt från hotels. (Något meddelande om detta hade vi inte fått.) Vi förklarade att det var hotels som bokat åt oss och att vi nu stod med cyklarna mitt ute i no-where. De uppmanade oss att ringa till hotels.com.

Vi ringde hotels.com i Sverige som ringe Casa Pinito utan att nå någon överenskommelse. Medan Sven väntade i telefonen pratade jag med en man som bodde på nummer 44. Han pratade endast spanska, men vi lyckades kommunicera. Det började mörkna och vi hade fortfarande ingen aning om var vi skulle tillbringa natten. Mannen på nummer 44 ringde till en kompis som var taxichaufför. Det hade gått mer än två timmar sedan vi ringt Casa Pinito och sedan dess hade vi suttit uppkopplade mot hotels.com. Den snälle mannen menade att det borde gå att lösa, men när han ringde Casa Pinito tryckte de bort samtalet gång på gång.

En engelsktalande representant från hotels.com hade tagit över, ytterligare väntan. Först när vi satt i taxin och väntade på att taxichaufförens kollegor ringde runt till olika hotell i San Mateo fick vi besked från hotels.com att de nu kommit överens med Casa Pinito och att vi skulle bege oss dit. Sven försökte förklara att vi nu satt i taxin på väg till annat hotell. Diskussionen blev allt mer högljudd. Jag var både trött och förbannad, mina engelska salvor var nog mer skrattretande än respektingivande.

Nåväl, på Hotel Las Calas Tinamar hade de lyckats hitta en värdinna som tog emot oss och visade olika rum vi kunde välja mellan. Vi bokade med den snälle taxichauffören som skulle hämta oss morgonen efter.

Vi hade tur – cyklarna stod kvar på Calle de Yerda 44 som vi lämnat dem, men ilskan bubblade i kroppen och min stressnivå var hög, lusten borta och helst ville jag bara ta en taxi upp till Cruz de Tejeda med cyklarna.

Som tur var bjöd dagen på strålande vyer. Cykel är fantastisk!

When you solved a problem you get stronger!

Nya inlägg om Gran Canaria

Cyklingen den 5 februari 2019

Cyklingen den 6 februari 2019

Hotel Paradores, Cruz de Tejeda

Nishiki banan kort-datum Söderåsen
Så här glad är jag över att cykla över Söderåsen igen. Skönt att det inte är så många bilar. Vi stannade i Kågeröd och köpte bananer till halva priset.

Vår i Billesholm

Oj, det blev väldigt, väldigt många bilder och filmklipp från Gran Canaria. Känns som det kommer ta en evighet att sortera upp dem och få upp inläggen här på bloggen.

Ännu längre tid tar det nu när våren har kommit till Skåne och jag hellre tillbringar dagarna med att rensa ogräs än att sitta vid datorn.

I dag regnar det – så nu fick jag ordning på bilderna från den andra cykeldagen. Vad tycks om den nya strukturen med kopplingarna mellan andebark och cyklat?

Från Santa Brigida till Firgas den 3 februari 2019.

Vintergäcken blommar för fullt – en av de få blommor som ger mat till de yrvakna bina. När jag ändå är ute och rensar ogräs passar jag på att sprida dem till fler ställe. Drömmer om stora öar gult i gräsmattan.

Söndagscykling i magisk dimma

Vi är lyckligt lottade i Skåne. Fastän vi befinner oss i mitten av februari blev det riktigt härlig söndagscykling på Hallandsåsen.

Och vilka vägar vi har! Nästintill perfekt asfalt trots att det var en smal slingrande väg där vi mötte mindre än tio bilar på 40 kilometer.

Åh andra sidan älskar jag nog alla vägar med min nya cykel. Älsklingen säger att det lyser cykelglädje runt mig. Särskilt när man står upp och trampar märks skillnaden. Haha – nu står jag upp och trampar mest hela tiden. Det är nog det närmaste jag kan komma en svansviftande hund.

Vad det är för cykel?

Nishiki 601 – du hittar en länk här. 

Den här vägen cyklade vi INTE – men den var så vacker.

Dimman gjorde cyklingen magisk – du hittar fler bilder på cyklat.se.

Eftersom Salomonkrog har söndagsstängt ännu några veckor cyklade vi till Båstad och Hotell Skansen.

Vilken utsikt! Bara älskade att sitta framför brasan och njuta av några koppar te och efterrätten.

Brunchen var bra om än grönsaksrätterna inte hade samma konstnärliga höjd som på Salomonkrog. (Grönsaksrätter i klass med Inger Enemans kreationer har vi å andra sidan inte hittat någon annanstans.)

Rejält mätta blev vi – och riktigt gott var det! (Även av brunchen hittar du fler bilder på cyklat.se)

Nu ska jag söndagsmysa – i morgon hoppas jag på inspiration för att kunna beskriva cyklingen på Gran Canaria. Ha en fortsatt skön söndagskväll!

Gran Canaria

May I introduce my new love? Nishiki a City-Hybrid – the best bike I ever had.

Gran Canaria och Nederländerna är verkligen varandras motsats när det gäller cykling. Om Nederländerna var platt så bjuder Gran Canaria på rejäla uppförsbackar. Här måste du ha koll på höjdmeterna när du planerar din rutt.

I Nederländerna har cyklarna högsta prioritet – på Gran Canaria hittade vi två ynkliga cykelbanor – i övrigt är du utelämnad till bilvägarna. Som tur är tar invånarna stor hänsyn till cyklister och håller avståndet. Värre är det med turisterna. Vägarnas underlag har också en hel del övrigt att önska.

Låter jag negativ? Inte alls – cyklingen på Gran Canaria var helt fantastisk – men den kunde ha varit ännu bättre … jag lär återkomma till det i senare inlägg.

14 days and 420 kilometers – not many kilometers but many high-meters. This is on the way down from Cruz de Terejeda (the first time).

Kameran är full av filmklipp och bilder som jag ännu inte tittat på, så de närmaste veckorna kommer jag återuppleva resan många gånger. Du ska veta att jag verkligen uppskattar dina kommentarer både här, på vLoggen och instagram. Det gör resan så mycket roligare när jag vet att du läser! Den här gången hoppas jag kunna förmedla cyklingen ännu bättre.

www.cyklat.se

Sidan cyklat.se är tänkt som ett uppslagsverk för dig som vill ha inspiration till att cykla. Där kommer jag beskriva sju olika cykelrutter, nio ställen vi sovit på, maten vi ätit och tre olika kategorier av upplevelser.

Under våren kommer vi göra sidan mer sökvänlig. Tips mottages tacksamt.

andebark på youtube

Den här gången har jag tänkt mer i vLoggar. Hur många det blir vet jag inte än. Målet är att vi ska publicera en vLogg i veckan, vilken veckodag är bäst? (Kommentera gärna.) Tanken med vLoggarna är att inspirera till egna cykelupplevelser. Glöm inte att prenumerera så du kan följa den resan.

Bloggen andebark

Här på bloggen blir det mer av en dagbok där jag kommer ladda upp bilderna dag för dag. Min skrivbok är alltid med på resorna och där har jag gjort korta anteckningar att utveckla. Här hittar du det första inlägget om min flygskam. Första cykeldagen hittar du här. Enklast följder du resan genom att klicka på “Newer Post” längst ner på sidan.

Är du nyfiken på var vi cyklade hittar du ett inlägg om rutterna här. 

Här kan du läsa om var vi bodde

Helst tar vi matsäck med på turerna, vad vi åt kan du läsa här.

Flygskammen har varit ständigt närvarande under resan. Så klart kommer det att märkas in inläggen här på bloggen. På vägen hem funderade vi ut tre nyckeltal som vi fortsättningsvis kommer att använda. Uträkningarna kräver sina egna inlägg, jag länkar nedan efterhand.

Restidsindex

Koldioxidutläpp

Resans pris

Informationsfilmer

Det finns så mycket att berätta och jag gör det gärna genom filmklipp. Tack Anki för tipset om att berätta om resrutten. Det kommer en oredigerad film om detta i veckan som jag använder i ett inlägg.

Vad vill du veta mer om? Skriv en kommentar så ska jag försöka besvara den i ett inlägg.

Back to the beginning after 420 kilometer – very proud after the talk with an cyclist at Free Motion who said that not so many are strong enough to do our ride.

Short facts about Gran Canaria

Inhabitants

about 850.000 (2011)

Population density

545 habitants /kvadratkilometer

Area

1.560 kvadratkilometer

Coustline: 235 km (Berlitz)

21 municipality

Cities

1. Las Palmas (382.000 inhabitants)

2. Telde

Favorite Food

Tomatoes, oranges, bananas, cheese

Bikeservice

You find bike-stop in San Bartolomé and Santa Lucia. You can also get help there you rent a bike. The only bike-shop we found in the north was in San Mateo.

Norrut igen

Från augusti-torra Aguimes
Till våren i San Mateo
952 meter upp på 39 km
Som tur var 473 meter ner som omväxling
Efter #tenteniguada ersattes den tråkiga biltrafiken
Med fågelsång och fårhjordars klockklang
Öns största frukt- och grönsaksmarknad i San Mateo
Märkligt vandrarhem
Med cykel får man uppleva mycket

—————————————
🚲 39 km 😅
🍴tonfisk, ost och grönsaker – igen🤗

🏠 @caminoarthostel

Osäker på om de här bilderna ligger i rätt ordning…

 

 

 

 

Här kan du läsa om marknaden i San Mateo

San Bartolomé och Santa Lucia

I just love flowers – this from Fataga

Slingrande serpentinvägar upp till San Bartolome
Böljande nerförsbackar till Santa Lucia
Bouganvillor och seglande falkar
Ännu en fantastisk cykeldag till Aguimes
Även om gårdagens storslagna vyer är omöjliga att överträffa
——————————————-
🚲 35 km – resans överlag bästa underlag 🤗
🍴vi fortsätter njuta av tonfisk, grönsaker och lokala ostar 🤗
🏠 enkelt och prisvärt boende i Aguimes

Starting the day with serpentine ways uphill

Här kan du läsa mer

Om hur vi bodde i Fataga

Om resans alla övernattningar

Cyklingen över Santa Lucia

Var vi cyklade på Gran Canaria

Samlingsinlägget om cyklingen på Gran Canaria

Morning light over Fataga
All this flower you see from the bike – if you take your time.

San Bartolome with flowers in the almond trees
We took a brake and visit the museum
A wet shirt in the sun after much up-hill

View from the museum (I will share more pictures at cyklat.se)

A little bit down again to reach the way to Santa Lucia

Nishiki
Is it possible to love a bike?
Nishiki
Yes, it is!!! I never had a bike like this before!
Agüimes

 

Storslagna vyer från Cruz de Tejeda till Fataga

We was lucky to see Teide at Teneriffa this morning.
This tour down from Cruz de Tejeda to Fataga was amazing I will write more a about it on cyklat.se

Från tidig vår med mandelblom
Till försommarvärmen på en dag
Vi rullar ner, men bromsar
För att hinna njuta av allt det vackra
Bilderna är många
Den här rundan ska jag skriva om på cyklat
Resans #teide – fast mycket bättre
———————————————
🚲 42 km 🤗
Från #cruzdetejeda och #paradores ner till #tejeda en mysig by med många barer och restauranger

All this almonds tree

Tejeda was a beautiful village, but three big lorries destroyed the silence with their motors.

Raketblomma Tejeda Gran Canaria

Lunch in the shadow
The best view

Länkar

Samlingsinlägg från Gran Canaria

Hotel Parador, Cruz de Tejeda

AirBnB hos Marcela i Fataga

Cykling från San Mateo till Fataga (via Cruz de Tejeda)

Museum i Tejeda

Fataga – one of the most beautiful villages at Gran Canaria