Cykling och sol

Äntligen sandalväder!

Äntligen kom värmen. I inboxen låg synopsisutlåtandet från Lektör Helena, jag skrev ut det och läste det naken i solen. På träningrundan blev det sandaler fastän klockan var över sju när vi gav oss iväg.

“Jag vill inte vara med på bild.”

Vilken kväll! Vi körde om en cyklist och blev omkörda av två landsvägscyklister – i övrigt såg vi bara bilar och motorcyklar. Ju mer jag tänker på det ju mer rätt känns det att vlogga.

Solen gick ned och det glittrade i elledningarna (men det syns inte på bilden).

Cissela hade redigerat den första delen av filmerna. Jag gillar inte att se mig själv, men känner att det vi förmedlar är viktigt, att det är något vi gör tillsammans.

Det var Cisselas idé att jag skulle börja videoblogga och hon har åtagit sig att göra alla redigeringar. Anders stöttar också. Igår vidarebefordrade han massor av tips från Eleonor.

Sven har också blivit superengagerad och kommer med idéer hur vi kan göra filmerna bättre. Tidigare har jag av hänsyn till familjen undvikit att nämna någon vid namn. Nu är det något vi gör tillsammans.

Vi är bortskämda med Söderåsen för vår träningsrunda.

Det är inte lätt att vara jag. Gång på gång får jag höra att jag måste lära mig leva med min personlighet. Den enda som inte fattar är försäkringskassans handläggare (men de senaste avslöjandena förklarar hennes agerande.)

Barnen, Sven och min syster sopade upp spillrorna och stöttade när handläggaren fick mig att rasa ner på den absoluta botten.

Nu bygger jag nytt i långsam takt. Jag litar inte på mig själv, jag litar inte på någon arbetsgivare. Barnen är mina chefer. Med psykologen tränar jag ett nytt förhållningssätt.

Länkar

Försäkringskassans lönepolicy

Expressen

Svt

 

Present till en 23-åring (testar att vlogga – del 4)

Utsikt i slutet av korridoren

Vad köper man i 23 års present? Ännu en pinal som ska ta plats i skåpen? Jag tog fram smyckeskrinet och packade in guldhjärtat jag fått av min farmor o farfar i doppresent. Kanske går mitt miljöengagemang till överdrift, men jag tar tillvara omslagspapper och återanvänder. Dottern konstaterade att jag nog råkat använda ett julpapper.

Havets närvaro

Det viktiga är inte tingen vi ger utan tiden vi delar. Två hela dagar tillbringade vi tillsammans, njöt av vällagad mat och vackra vyer (mer kommer du kunna se i vloggen).

Det bästa var ändå Torekovs Warmbadhus. Vilken byggnad!

Ett hus med anor där linoljefärg är ett krav.

Vi fick veta att huset byggts av virke som flutit iland från förlista skepp. Här har det erbjudits SPA-behandlingar sedan 1876 (fast då hette det warmbad).

På ovanvåningen sjönk vi ner i vilstolarna medan badvattnet förbereddes.

Warma bad i anrika behandlingsrum

I Dotterns behandling ingick skrubbning.

SPA-behandling på naturligt vis.

Djupare och djupare sjönk jag in i avslappning medan lavendel och citrondoften fyllde rummet. Hit återvänder vi gärna, både för de anrika lokalerna, atmosfären och behandlingarna.

“Tången är rik på på mineraler, spårämnen, vitaminer och alginater, en polysackarid som finns hos brunalger, som tillsammans med det varma badvattnet öppnar hudens porer och mjukgör och återfuktar huden.
Tångbad anses också ha goda effekter som tex att lindra värk och öka blodcirkulationen.”

Citat från Torekov Warmbadhus hemsida

Utsikt från behandlingsrummet.

Inlägget har gjorts i samarbete med Torekov Warmbadhus.

Här hittar du första inlägget från Bjärecyklingen med Dottern. Sedan är det bara att klicka “Nästa”.

Med Batavus Stratos Bjäre (Testar att vlogga – del 3)

Efter två dagar med elcykel på Bjäre försöker jag sammanfatta skillnaderna mellan Batavus Stratos och Skeppshult. (Mer kommer på vloggen inom kort.)

På panelen ser du både hur mycket laddning det är kvar i batteriet och vilken effekt motorn utnyttjar. Med pilarna upp och ner styr du effekten, men du kan även använda gashandtaget.

Det första som skiljer cyklarna åt är sittställningen. Skeppshult är för den som vill ha en upprätt ställning, medan Batavus Stratos har mer framåtlutad körställning. Det är möjligt att höja upp styret, men du kommer ändå inte kunna få den upprätta ställning som du får med Skeppshult.

Skeppshults ram ser ut som en “vanlig” cykel, men så den ramen också tillverkad i Skeppshult.

På Batavus Stratos finns flera snygga detaljer, ringklockan från Basil, läderhandtag och ett rakt styre.

Den stora skillnaden är dock motorn. Batavus Stratos har motorn i framhjulet vilket innebär att det saknar betydelse hur hårt du trampar. Hur långt och fort du tar dig fram styrs mer av vilket effektläge du valt på panelen än din benstyrka.

Skeppshult har däremot en mittmotor. Det skapar en större cykelkänsla. För du runt pedalerna utan något tryck går den långsammare än om du lägger fullt tryck i tramptagen.

Här hittar du första inlägget från Bjärecyklingen med Dottern (sedan är det bara att trycka “Nästa”.)

Länkar

Här hittar du mer om Skeppshults elcykel.

Här hittar du mer om Batavus Stratos.

Här hittar du mer om elcyklar. 

Inlägget har gjorts i samarbete med Sven Jönssons cykelaffär, Billesholm.

Soluppgång vid Hovs hallar (testa att vlogga – del 2)

“Promenad – skulle snarare säga klättring”.

Det var en märklig känsla att ha Dottern som lärare. Men när hon föreslog att jag skulle videoblogga fick hon ju också arrangera två dagars work-shop för mig.

Fotografera och filma splittrar mitt fokus.
Bild: Cissela Larsson

Efter att ha kollat första dagens filmer behövde jag träna på att hålla tyst när jag filmar. Vad passade bättre än en morgonpromenad ner till havet. Promenad och promenad. Dottern menade att det snarare var klättring.

Har alltid beundrat hennes bilder. Hon har ett medfött estetiskt sinne som hon fortsatt utveckla.

Fortfarande är det mycket i min hjärna som inte funkar. Jag var så upptagen att leta efter stigen att jag tappade orienteringen.

“Men kan vi inte bara gå upp här”, försökte Dottern gång på gång.

“Nej, jag vet att det är här någonstans sa jag och stövlade på.” När jag så småningom vände mig om var hon borta. Hjälp! Jag ropade, men det enda som hördes var fiskmåsarna. Längs stigarna sprang jag tillbaka. hade det hänt något. Svetten rann längs ryggen. Då ringde telefonen. På displayen såg jag att det var Hon.

“Var är du?”

“Vid restaurangen …”

När tystnaden bryts av flyende fiskmås.

Här hittar du första inlägget från Bjärecyklingen med Dottern (sedan är det bara att trycka “Nästa”.)

Cykla på Bjäre (testar vlogga del 1)

Fördelen med en mittmotor är att du får mer fart om du trampar hårdare, dvs mer cykelkänsla. Om du har svaga knä kan det vara en nackdel.

Med vindruta prickig av dimma bestämde Dottern och jag att cyklarna fick vänta. Istället stannade vi till på Troendtorps toffelfabrik. Bilburen är det lättare att handla – och det blev vars ett par flip-flop.

Skeppshults elcyklar slår du till bak på batteriet.

Det småregnade fortfarande när vi parkerade bilen utanför Salomon krog för att testa deras lunchbuffé. Rostad blomkål, rimmad lax, rödbetorna, broccolin – allt utom dessertbuffén var som på söndagarna. Salomon krog fortsätter vara min favoritrestaurang.

Med pil upp och pil ner reglerar du hur mycket motorhjälp du vill ha. Med knappen ovanför “pil upp” manövrerar du panelen så att du kan se hur långt du kört, max hastighet etc.

Vi filmade och filmade med min mobil så jag glömde alldeles bort att fotografera. Förhoppningsvis har vi istället material för vlogg nummer två.

När vi kom fram till Hovs Hallar tittade solen fram. Vi checkade in och lastade ur el-cyklarna. Dottern är inte så cykelvan och fick testa en Batavus Stratos medan jag cyklade Skeppshult Cyk-el med mittmotor. Vi rullade ner till Kattvik, letade mysiga café i Båstad och var tacksamma för elen när vi cyklade uppför Sinarpsdalen och vidare till kyrkan i Hov.

Det blev ingen badtunna i kväll – däremot långa samtal i restaurangen över en trerättersmeny medan solen gick ner. Än en gång levererar Hovs hallar i topp-klass, god mat, oslagbar miljö, sköna sängar, gratis bastu och badtunna. (Här hittar du en länk till listan över hotell som finns med i vloggen.)I morgon ska jag försöka både fotografera och filma :).

Dagens cykling

3,3 mils cykling – Hovs hallar – Kattvik – Båstad – Sinarpsdalen – Salomon krog – Västra Karup – kyrkan i Hov – Hovs hallar.

Länkar

Mer om elcyklar

Inlägget har gjorts i samarbete med Jönssons cykelaffär och Hovs hallars hotell och konferens.

Helgens cykling

Helgens cykling blev över tio mil, mer än hälften med elcykel.

Batavus Genova utanför Mormors bod i Stenestad

Naturskyddsföreningen Söderåsen ordnade cykling med utgångspunkt från Cykelaffären, men jag var den enda som dök upp. Istället tog Kurt och jag vars en elcykel (Batavus Genova och Zonar) ner till Möllebäcken där vi gick en promenad och diskuterade kommande program. (Kurt är verkligen kunnig när det gäller natur och kultur, vi får se om det kan bli en film av klippen så småningom.)

Stötdämpning i gaffel och sadel gör färden behaglig.

Trots dålig uppslutning kommer Naturskyddsföreningen fortsätta arrangera cykelturer med utgångspunkt från Cykelaffären. Den 19 maj blir det en tur upp till Stenestads Park där vi förhoppningsvis får se blommande Magnolia och Rhododendron. Den 18 augusti går cyklingen till Dymöllans ålrökeri. I september blir det svamp och cykling på Söderåsen.

Panelen är enkel att manövrera genom att trycka på plus och minus. Batavus Genova har fem olika läge på displayen vilket ger stor möjlighet att styra hur mycket du behöver anstränga dig.

Jag passade på att ta en tur upp till Stenestad med elcykel. Det är ju inget jobb alls!

Fördelen med ett heltäckande kedjeskydd är att kedjan är helt inkapslad och utsätts inte för smuts, väder och vind. Därför behöver den inte smörjas så ofta. Nackdelen är att det är svårare att ta av hjulet t ex om du behöva laga en punktering.

På vägen låg flera ihjälkörd grodor (trodde jag). Bilförarna undrade nog vad jag höll på med när jag stod mitt i körbanan och viftade med händerna och pekade på vägbanan. Det gick sååå långsamt eftersom de envisades med att bära varandra på ryggen. Till slut tog jag upp dem och bar dem över till dammen.

Det prasslade i löven bredvid vägen. Det var som om hela vägrenen var full av grodor. På Instagram har jag delat filmen hur två grodor klamrar sig fast vid den tredje.

När Cykelaffären stängt tog vi en Batavus Genova och en Zonar för att kunna jämföra och testa deras kapacitet. Jag säger bara WOW – om jag skulle ha elcykel skulle det vara Zonar. Tidigare har jag sagt att elcykel inte går att jämföra med en vanlig cykel eftersom jag saknar cykelkänslan.

Med en mittmotor får du större effekt när du trampar hårdare, dvs mer cykelkänsla. Köper du elcykel för att du har svaga knä är det ofta bättre med en framhjulsmotor.

Vi testade uppför Björnekulla (som har rejält uppförslut) och när man trampade till med högsta effekt på displayen och låg växel var det som om den hoppade till. (Måste upplevas – omöjligt att förklara.) Vilken cykling!

Panelen är enkel att manövrera med pilar upp och ner.

Det blev kvällsmat på Santanas som vanligt.

På panelen ser du både hastighet, hur långt du kört och vilken hjälp du har av motorn. Batavus Zonar har fyra olika lägen för motorhjälp.

Söndagen bjöd på grå himmel men perfekt cykelväder.

Grå himmel och vi bestämde oss för att cykla på hemmaplan.

Vid Mölledammarna hade runt hundra personer samlats för att gå Friluftsfrämjandets tipspromenad. Vi stannade vid grillarna på halva rundan och köpte en grillad korv och en vårrulle för tjugo kronor styck. Det är första gången jag smakat vårrullar som kan jämföras med Santanas.

Vid Mölledammarna arrangerar Friluftsfrämjandet tipsrunda varje söndag från mars till juni samt augusti till november.

Vi spanade efter grodor i dammarna men hittade inte en enda.

Grova trädrötter ger bra balansträning.

Istället blev det balansövningar i uppförs och nedförsbackar över grova trädrötter och mellan stenar.

Vid Mölledammarna hittade vi inga grader, däremot kryllade det av dem vid Finntorpsdammarna.

På vägen mellan dammarna i Fintorp hittade vi inte en enda levande groda – däremot massor av mosade. I dammkanten var det grodor över allt och man fick se sig för var man satte fötterna. När vi kom hem googlade jag grodor och det visade sig vara paddor vi sett.

Det gällde att se var man satte fötterna så man inte trampade på någon groda.

Tydligen bär de stora honorna de betydligt mindre hannarna till vattnet där de leker. Honans rom hänger ihop i två långa snören som hannen befruktar med sin sperma. Det förklarar de nystan av paddor vi kunde se i dammkanten.

Paddsex

 

Helgens cykling

Lördag: 2,8 mil på Batavus Genova över Stenestad.

2,9 mil på Batavus Zonar till Åstorp.

Söndag: 4,8 mil. Först cyklade vi asfalt till Mölledammarna och följde slingrande promenadstigar med uppstickande rötter till grusvägar. Vi korsade väg 110 och följde cykelbanan på banvallen som går parallellt med väg 110 till Ekeby. Svårcyklat underlag. Tänk om det fanns en instruktion om hur cykelbanor ska skötas?

Det är gott om pizzerior i Billesholm, Ekeby och Kågeröd. Däremot är det ont om “vanlig mat”, men Ekeby möbelaffär erbjuder både husmanskost (raggmunkar med stekt fläsk) och fiskgryta.

Sedan fortsatte vi på asfalterade vägar till Kågeröd och upp mot Fintorps dammar där vi gick en rund och tittade på grodor innan vi utforskade nya skogsstigar med svårcyklat underalg upp till Stenestad. Därefter var det skönt att susa ner från Stenestad i hög fart.

Länkar

Söderåsens Naturskyddsförening

Friluftsfrämjandets tipspromenad vid Mölledammarna

Smedjebacken

Om Söderåsen

Fintorp

Mölledammarna

Boserup

Inlägget har gjorts i samarbete med Jönssons cykelaffär, Billesholm

Här hittar du mer om elcyklar. 

Cykling i motvind

Det gick tungt uppför Söderåsen i går kväll.

När ska det sluta blåsa?

I går blåste vi nästan av vägen när vi kom upp till Stenestad. Som tur var vände inte vinden. Från Kågeröd låg vi i över 35 km i timmen.

Vid Fintorps dammarna stannade jag för att fotografera snöklockorna.

Sådana dagar är det en prestation att bara komma ut och röra på sig. Hade vi inte bestämt i förväg och peppat varandra hade jag hängt över tangentbordet istället.

Där i gräset tittade vitsipporna upp.

Videoblogg

Dottern föreslog att jag skulle starta en videoblogg. I söndags tog vi några spontana klipp med mobilen som jag laddade upp i iCloud och hon klippte ihop. Det fanns varken planering eller tanke bakom – mest en kul grej.

Känslan var densamma som när jag fick min kasettbandspelare i sjuårspresent och jag gjorde mina radioprogram. Filmandet gav mersmak (dock inte att se filmen). Det jag gillade var att dela med mig av upplevelserna.

Nu kommer frågan – är det något vi ska bygga vidare på?

Som vanligt går min hjärna igång och idéerna sprutar; filma när vi tar cyklarna på färjan, när vi är på personlig träning hos Merethe, när vi tar cyklarna på flyget nästa gång, cykelservice, hur vi tappar björksav, när vi susar nerför backar (men då behöver vi nog en go-pro-kamera).

(Har förstått att det är väldigt svårt att kommentera här på bloggen – kanske går det lättare att skriva en rad på youtube.)

Länkar

Sippan cyklar

Ryggont, massage och elcykel

Med elcykel behöver du inte anstränga dig – varken i motvind eller uppförsbackar.

I går fick jag nyhetsmail från Mpiyo och insåg att det var hög tid att göra något åt min värkande kropp. Merethe var fullbokad flera veckor framöver, men det fanns en tid i eftermiddag, som jag bokade.

Svea elcykel har en panel som är lätt att manövrera med plus och minusknappar. Displayen har fem effektlägen. Till vänster visar “tratten” att det är full laddning. Till höger visar den lilla “tratten” att jag har lägsta effekt, dvs motorn drar minimalt.

Vader och lår var fulla av “knutor”. Aj, aj, aj vad det gjorde ont när Merethe masserade och gned med “kopparna”. Hon berättade att koppningen får igång bindväven. Hon lät kopparna sitta och fortsatte massagen av axlar och nacke. Jag kände hur det spirade av liv där “kopparna satt.

Växelreglage från Shimano gör cykeln lättvättad.

Nackdelen med massagen var att jag skulle ta det lugnt i kväll – absolut inte ge mig ut på ett träningspass över åsen.

“Elcykel? Då behöver jag ju inte anstränga mig.”

Merethe höll med om att rörelse var bra, så länge jag inte ansträngde mig. (Hon berättade att man kunde simma efter en massage, för simningen är mycket skonsammare.)

Det blev mycket väntetid. Med Svea elcykel finns inga uppförsbackar.

Medan min älskade rullade ut sin vanliga cykel fick jag testa “Svea”. På displayen satte jag den lägsta effekten, ändå reagerade den direkt på första tramptaget. Nästan som en häst som ville stegra sig.

Fjädringen dämpar skakningarna som annars kan vara jobbiga när man cyklar grusväg.

Det blåste en kylig motvind och min älskade fick kämpa på rejält. Själv trampade jag på pedaler utan motstånd trots att jag cyklade med lägsta effekt. På grusvägen var det riktigt skönt med fjädringen.

Svea drar extremt mycket, man riktigt känner hur den “drar iväg”. Batteriet har många amperetimmar vilket ger en lång räckvidd.

Många vändor tillbaka och väntan blev det i uppförsbacken. Söderåsen är väldigt brant från Åvarps hållet. Men med elcykeln kändes INGENTING.

Mormorsram (med lågt insteg), vita däck, handtag och sadel ger en snygg look.

Måste erkänna att det är roligare att cykla vanlig cykel. Elcykel är mer för transporter, man får inte den där utmaningen som en vanlig cykel ger när man känner varenda uppförsbacke.

Vacker solnedgång, men kallt.

I nerförsrullet jämförde vi den vanliga cykeln med elcykeln. Elcykeln rullade minst lika bra.

När man ser den här vyn börjar snart nedförsbackarna.

Medan vi cyklat hade vinden vänt. Min älskade fick cykla 2,8 mil i motvind, så för hans del kändes det väldigt mycket längre idag.

“Skitkass, ett riktigt fiasko!”

Men med elcykel finns det varken motvind eller uppförsbackar.

Inlägget har skrivits i samarbete med Sven Jönssons cykelaffär, Billesholm. 

Här hittar du mer om elcyklar.